Beberapa waktu lalu, saya ngeposting soal proses saya yang dari selalu make baju size xxxl hingga menjadi make baju size L dan M sekarang ini…
Ini lanjutan proses saya dari awal sampe bisa sampe ngurangin berat badan yang lumayan.. 
Alhamdulillah saya member Oriflame, trus di Oriflame ada produk kesehatan yg bisa ngurangin nafsu makan..namanya Nutrishake.
*Ini penting buat saya, karena saya type doyan makan…hehehehe…
Jadi, saya sarapan Nutrishake 2 scoop SEBELUM latihan di gym…
Dan 2 scoop lagi SESUDAH latihan..
Karena…..saya emang biasanya kelaparan berat setelah latihan…
2 scoop sebelum latihan, bener2 ngebantu saya buat nyetok energi pas latihan main alat…
Pernah nyoba tanpa nyarap NS, cuma segelas kopi item + buah aja, eehhh…ternyata….energinya ga sekuat klo saya nyarap NS…
Makanya, ga pernah ninggalin NS lagi…
Trus, penting juga minum NS sesudah latihan, supaya saya ga kalap maem siang…
Jadi, saya tetep bisa makan secukupnya aja, sebutuhnya saya..
Saya ga terlalu diet2 banget sebetulnya.
Tapi, saya memang ga makan nasi putih…
Nasi merah juga enggak…karena selain ga ada yg jual nasi merah kayak warteg depan rumah yg jual nasi putih, saya juga malas masak nasinya….hahahahaha.
Saya juga jaga asupan garam dan gula..
Kalo buat kopi, saya pake gula low cal…
Santan juga sebisa mungkin enggak makan…
*kalo pas lagi meeting atau ngaji, sebisa mungkin saya makan yg bukan santan dan no carbo.
Saya suka salad, ikan, sayur, buah, sate kambing, sop kambing, dan ayam bakar.
Biar dapet semuanya, biasanya saya suka masak ikan patin asam padeh…
Trus saya makan pake sayuran mentah atau sayur yang udah saya rebus sebentar.
Kalo lagi melata di jalan, saya suka beli jus buah, tanpa gula, tanpa air, tanpa susu.
Cuma buahnya aja diblender…
Bisa alpukat, bisa buah naga, bisa jambu, bisa melon…apa aja lah…
Biasanya sekali order, saya minta 2 gelas..hehehehe…
Batas jam makan saya, jam 5 sore atau jam 7 malem.
Lepas dr itu, biasanya saya ga makan lagi..
Banter2 ngemil buah aja…
Kalo beneran laper berat dan ga ada yang bisa dimakan, ya saya nyeduh oatmeal aja 2 sendok makan, kasih abon deh dikit biar ada rasa2nya dikit…
Tiap hari, sebisa mungkin saya ngegym.
Kecuali ada panggilan tugas negara, saya ga ngegym tuh….
Diawali dgn treadmill 30 menitan, lari2 kecil di speed 50an….
Abis itu baru main alat.
Selesai ngegym, saya treadmill lagi…
Jam ngegym saya dimulai dari jam 7.15 sampe jam 10.30an…
Kadang2 sampe jam 11….
Tergantung panggilan anak2 saya di sekolah…kalo mereka pulang cepat, maka saya juga cepat selesai ngegymnya…
Hahahahaa….makluuuumm….saya kan #Emak2Rempong…
Pulang ngegym, abis ngademin badan, mandi….
Trus sholat…
Trus rebahan sebentar ( biasanya saya pake buat kerja online )….sebelum tugas saya utk ngejemput anak2 memanggil….
Kalo anak2 udh dirumah, saya usahain tidur meski cuma 30 menit atau 1 jam…
Penting untuk otot istirahat setelah diberi beban berat ketika latihan…
Sabtu minggu, saya libur ngegym…
Karena anak2 juga libur sekolah..
Saya kadang2 suka cheating juga….alias curang dalam soal makan…
Senin sampai jumat, saya bener2 jaga makan…
Tapi…sabtu minggu suka cheating krn ada anak2…
Itu sih saya nyebutnya dgn “mengkonversikan”…hehehhee.
Ga makan nasi putih, tpi sabtu atau minggu saya malah makan nasi goreng….hahahaha.
Soal gorengan….
Saya hobby makan bakwan dan tahu…
Tapi…saya makan cukup 1 atau 2 buah aja…
Sebagai pemuas selera aja…
Biar ga ngences2 kebayang pas latihan…hihiihi…
Buat “ngempesin” perut saya yang suka dibecandain : hamil 3 bulan – saya suka olah raga perut bagian bawah.
1 hari itu harus 500x.
Sit up minimal 200x perhari.
*Latihan untuk perut, itu wajib tiap harinya…biasanya saya lanjutin main dirumah..
Ngencengin dan ngebentuk bokong, harus squad minimal 100x per hari dgn beban atau enggak pake beban.
Capek ?
Pasttiiii laaahhh…
Kayak mau nangis deh waktu awal2…
Motivasinya apa ?
Saya gampang termotivasi alhamdulillahnya…
Beberapa temen suka “ngeledek” saya karena badan saya yang big size….naahh…itu saya jadiin motivasi terbesar saya..
Pun….kalo beli baju kudu size xxxl, itu juga jadi motivasi saya.
“Diprotes ” si dedek karena kalo meluk saya dari belakang suka kesulitan utk tangan mungilnya pas saya boncengin di motor…itu juga jadi motivasi saya untuk menjadi langsing sehat kembali…
Pluuussss…..biar katanya udh jadi bini itu tanda udah laku, tapiiiii….jaga penampilan itu WAJIB….
Kenapa ngegym ?
Kok ga yang lainnya ?
Karena kalo ngegym, in syaa Allah kulit ga ngegelambir ketika badan udh susut.
Pengalaman saya yang pertama udah buktiin.
Waktu itu berat saya 99.8 kilo….*kebayang dong “tas pinggang” saya ada berapa biji…. 
Trus…21 April 2009 saya masuk gym dgn berat hampir 100 kilo ( ini setelah saya nyapih anak kedua saya )….di bulan November 2009 itu, berat saya udh nyampe ke 67 kilo..
Alhamdulillah tanpa kulit yg menggelambir…
*Saat itu, latihan dan diet saya super duper ekstrim. Saya jogging keliling komplek disiang hari bolong tiap hari selama 1 jam, ditambah skipping 500x tiap hari, sit up 500x tiap hari.
Makan juga ekstrim, karna waktu itu anak2 masih kecil bgt….jadi sabtu minggu juga tetep bisa diet bersih.
Saya yakin, ga ada yg instan.
Meski ada sedot lemak yg instan, sayangnya saya ga punya duit sebanyak itu dan atuutt sama jarum infus…hahaha..
Mau ngurangi berat badan dgn cara apapun, tetep harus kuatin dulu niatnya..
Nawaitu…
Trus semangat jalanin prosesnya..
Jangan ON OFF ON OFF….
Tekun, fokus, dan cuekin org ngomong apa…
Wajib OLAHRAGA.
Gitu cara saya jalanin hidup saya..
Semangaatt ya buat yg mau hidup sehat dgn tetap berpenampilan menarik…
#Emak2Rempong 7dc211c9.